चार कदम

अभिभूत से Exhale तक

Exhale हृदय डेटा और आपके कैलेंडर को ऐसी शांति में बदल देता है जिस पर आप वास्तव में कार्य कर सकते हैं।

अपनी घड़ी कनेक्ट करें

Exhale Apple Health से हृदय गति, HRV और नींद को पढ़ता है — एक टैप, किसी खाते की आवश्यकता नहीं।

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अपना तनाव स्कोर देखें

एक लाइव 0–100 रिंग दिखाता है कि आपका शरीर अभी वास्तव में कैसा कर रहा है, शांत से उच्च तक।

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अपने ट्रिगर्स को जानें

Exhale आपके कैलेंडर को आपके तनाव के चरम से जोड़ता है ताकि आप देख सकें कि क्या आपको चुपचाप थका रहा है।

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सांस लेकर इसे शांत करें

एक हैप्टिक ब्रीदिंग सत्र शुरू करें और संख्या को गिरते हुए देखें — शांति जिसे आप वास्तव में महसूस कर सकते हैं।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मेरा स्वास्थ्य डेटा कभी मेरे फोन से बाहर जाता है?

नहीं। आपका हृदय डेटा और कैलेंडर पूरी तरह से आपके डिवाइस पर संसाधित होते हैं — कोई भी बायोमेट्रिक जानकारी कभी भी सर्वर पर अपलोड नहीं की जाती है।

क्या मुझे Apple Watch की आवश्यकता है?

एक घड़ी सबसे सटीक स्कोर देती है, लेकिन Exhale किसी भी डिवाइस के साथ काम करता है जो Apple Health से सिंक होता है — और यह बिना घड़ी के भी पूरी तरह से डेमो करता है।

यह कैसे जानता है कि मुझे क्या तनाव देता है?

यह आपके तनाव के चरम की तुलना आपके कैलेंडर से करता है। बार-बार होने वाली मीटिंग्स, लंबे दिन और व्यस्त दोपहर आपके ट्रिगर्स के रूप में सामने आते हैं।

हैप्टिक ब्रीदिंग क्या है?

आपका फोन हर सांस के साथ तालमेल बिठाकर धीरे से कंपन करता है, ताकि आप महसूस करके एक शांत पैटर्न का पालन कर सकें — आंखें खुली या बंद।

अपने शांत साथी से मिलें।

आपका तनाव, समझा गया — और कम किया गया — सीधे आपके फोन पर।

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