Von ĂŒberfordert zu Exhale
Exhale verwandelt Herzdaten und deinen Kalender in eine Ruhe, auf die du tatsÀchlich reagieren kannst.
Verbinde deine Uhr
Exhale liest Herzfrequenz, HRV und Schlaf aus Apple Health â ein Tipp, kein Konto erforderlich.
Sieh deinen Stress-Score
Ein Live-Ring von 0â100 zeigt, wie es deinem Körper gerade wirklich geht, von ruhig bis hoch.
Lerne deine Auslöser kennen
Exhale verknĂŒpft deinen Kalender mit deinen Stressspitzen, damit du sehen kannst, was dich leise auslaugt.
Atme es wieder herunter
Starte eine haptische Atemsitzung und sieh zu, wie die Zahl sinkt â Ruhe, die du tatsĂ€chlich spĂŒren kannst.
HĂ€ufige Fragen
Verlassen meine Gesundheitsdaten jemals mein Telefon?
Nein. Deine Herzdaten und dein Kalender werden vollstĂ€ndig auf deinem GerĂ€t verarbeitet â nichts Biometrisches wird jemals auf einen Server hochgeladen.
Benötige ich eine Apple Watch?
Eine Uhr liefert den genauesten Score, aber Exhale funktioniert mit jedem GerĂ€t, das mit Apple Health synchronisiert wird â und es lĂ€sst sich auch vollstĂ€ndig ohne demonstrieren.
Woher weiĂ es, was mich stresst?
Es vergleicht deine Stressspitzen mit deinem Kalender. Wiederkehrende Besprechungen, lange Tage und volle Nachmittage kristallisieren sich als deine Auslöser heraus.
Was ist haptische Atmung?
Dein Telefon vibriert sanft im Rhythmus jedes Atems, sodass du einem beruhigenden Muster durch FĂŒhlen folgen kannst â mit offenen oder geschlossenen Augen.
Triff deinen ruhigen Begleiter.
Dein Stress, verstanden â und gemildert â direkt auf deinem Telefon.